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Atividade física e o corpo humano

Quando nos exercitamos o cérebro começa a trabalhar, produzindo milhares de reações químicas. A atividade física produz não apenas queima de gordura e aumento da musculatura, mas também ajuda todo o processo de atenção e concentração, que se prolonga além do tempo em que estamos treinando.

São alguns benefícios da prática regular de atividade física:

  • Contribui para o bom funcionamento dos órgãos, principalmente o coração
  • Contribui para o bom funcionamento do intestino. 
  • Diminui a ansiedade, o estresse e a depressão. 
  • Melhora o humor e a auto-estima.
  • Ajuda na prevenção e no controle de doenças cardiovasculares, diabetes melito, hipertensão arterial, osteoporose e problemas respiratórios.
  • Contribui para o funcionamento normal dos mecanismos cerebrais de controle de apetite, de modo a trazer um equilíbrio entre a ingestão e o gasto de energia.
  • Aliada ao consumo reduzido dos alimentos, aumenta a perda de gordura e melhora a sua distribuição corporal. Também aumenta a massa magra corporal (músculos).
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